क्या वर्कआउट करने से एक हफ्ते की छुट्टी लेना अच्छा है?

जी हां, लिफ्टिंग से एक हफ्ते की छुट्टी लेना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल फायदेमंद है। सक्रिय तगड़े लोगों के लिए उन्हें हर 8 से 12 सप्ताह में भारोत्तोलन से साप्ताहिक ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है। यदि आप एक सक्रिय या प्रतिस्पर्धी बॉडीबिल्डर नहीं हैं, तो आपको अपने ब्रेक लेने के लिए इतना लंबा इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है।